Питание при целлюлите
Перейдите на молочно – растительную пищу. В пище должно быть мало жира и быстрых углеводов (сахара, глюкозы, фруктозы), но много белков (творог, мясо, рыба), клетчатки (крупы, хлеб грубого помола, отруби), витаминов и минералов. В большом количестве ешьте яблоки, виноград, клюкву, крыжовник, морскую капусту, вишню, чернику, цитрусовые, кабачки и баклажаны. Они активизируют процесс распада целлюлитных клеток.
Пейте не менее 2 л жидкости (не считая первых блюд). Особенно полезна щелочная минеральная вода, свежеотжатые соки, морсы, шиповник и зелёный чай .
Откажитесь от фастфуда. Ограничьте соль и не увлекайтесь монодиетами.
8 мифов о целлюлите
Миф 1. Достаточно похудеть и целлюлит исчезнет.
Ничего подобного, т. к. целлюлит встречается и у худых.
Миф 2. Эта проблема актуальна для женщин после 35 лет.
Целлюлит начинает формироваться во время полового созревания. И хочется порадовать тех, кому за 40. В этом возрасте жировые клетки меньше делятся, а значит возможность избавиться от целлюлита увеличивается.
Миф 3. Жирная пища способствует образованию целлюлита.
Основной источник подкожного жира – глюкоза. Поэтому сладости таят большую опасность.
Миф 4. Голодание избавит от лишнего жира и «апельсиновой корки».
Это опасное заблуждение. Организм «впадает в панику» и начинает усиленно накапливать жир.
Миф 5. Спасение от целлюлита в фитнесе.
Занятия фитнесом помогут добиться результата, но их надо обязательно сочетать с использованием антицеллюлитной косметики.
Миф 6. Регулярное использование антицеллюлитной косметики поможет справиться с проблемой.
При целлюлите в подкожной клетчатке нарушено кровообращение, крем в неё слабо проникает и неравномерно распределяется. Чтобы облегчить проникновение необходимо разогреть ткани. Сделать это поможет горячий душ, баня, массаж.
Миф 7. Дорогой крем поможет избавиться от целлюлита за неделю.
Целлюлит требует комплексного подхода. Без правильного питания, занятий фитнесом, плавания в бассейне, русской бани, массажа и др процедур эффективность крема будет нулевая.
Миф 8. Защитить от целлюлита может тесная одежда.
На самом деле она только усиливает образование «апельсиновой корки», т. к. передавливает сосуды, ухудшая и без того слабое кровообращение.
« Предыдущая тема · С